manifestazioni e conseguenze dello stress
manifestazioni e conseguenze dello stress
manifestazioni e conseguenze dello stress
e la lista potrebbe continuare…
PER FARE UNA SINTESI
quando siamo sotto stress cronico… succedono 3 cose
- Stiamo male fisicamente e rischiamo di ammalarci ancora di più
- Stiamo male mentalmente e usiamo male le nostre capacità razionali e logiche
- Stiamo male emotivamente e ci perdiamo il bello della vita
…e sopratutto facciamo scelte sbagliate !
2 TIPI DI STRESS
STRESS ACUTO O MOMENTANEO
è utile a fronteggiare una situazione fisica, mentale od emotiva. Rilascia grandi quantità di energia per risolvere un problema, raggiungere un obiettivo, scampare un pericolo…Cessa al cessare della situazione stressogena. Es: sono in ritardo, sto per perdere il treno, mi metto a correre per riuscire a partire. Una volta salito sul treno l’emergenza è passata e lo stress scompare. Lo stress acuto ha una sua ragion d’essere e possiamo dire che ha una funzione positiva.
STRESS CRONICO O CONTINUO
situazione comune nella nostra società attuale. La sensazione di essere sempre in pericolo o sotto la pressione di potenziali problemi, genera una situazione di generale e permanente malessere che si manifesta in diversi modi. Lo stress cronico dà vita a scelte comportamenti negativi, che a loro volta danno vita ad altri problemi. Lo stress cronico è sempre negativo.
NON E’ UNA QUESTIONE DI ETA’
Nella società moderna è fenomeno diffuso a qualsiasi età. Scuola, lavoro, relazioni son tutti ambiti dove molto spesso è presente lo stress cronico con le relative conseguenze negative.
Se nella situazione di stress acuto, eliminato il fattore stressante sparisce anche lo stress, nella situazione di stress cronico bisogna imparare a gestire lo stress per non esserne distrutti.
C’è soluzione?
SI! …ABBIAMO DUE SOLUZIONI
- eliminiamo l’agente stressante (ma molto spesso non dipende da noi)
- sviluppiamo la capacità di gestirlo attraverso lo sviluppo e potenziamento di abitudini positive Fisiche, Mentali ed Emotive
