La scuola è un’esperienza della nostra vita che dovrebbe contribuire a formare donne e uomini maturi, responsabili, integri e capaci di portare benessere alla propria vita e a quella degli altri.
Ho avuto modo in questi anni di incontrare centinaia di ragazzi e ragazze durante esperienze formative che propongo, sia individualmente che in gruppo; durante questi momenti ho potuto osservare i seguenti fenomeni:
● alcuni ragazzi SOTTOSTIMANO le loro capacità.
● alcuni ragazzi BUTTANO VIA il proprio tempo perché frequentano una scuola che non fa per loro.
● alcuni ragazzi scelgono LIBERAMENTE il loro percorso di studio, si impegnano e riescono a gestire anche impegni ed attività extrascolastiche in modo EQUILIBRATO E BRILLANTE.
● alcuni ragazzi si impegnano molto nello studio ottenendo risultati scolastici soddisfacenti a discapito di un ECCESSO DI STRESS che comporta poi malessere generale, disturbi di vario tipo quali ansia, insonnia, disturbi alimentari, varie manifestazioni somatiche negative, tensioni relazionali, poca vita sociale.
● alcuni ragazzi vogliono risultati positivi senza essere disposti a “PAGARE” IL PREZZO per raggiungerli.
● alcuni ragazzi si impegnano molto, ma RACCOLGONO POCO rispetto all’impegno profuso.
● alcuni ragazzi vivono PRESSIONI ESTERNE (aspettative) in modo non salutare.
● alcuni ragazzi hanno difficoltà nella scelta del loro PERCORSO DI STUDIO
L’apprendimento delle materie scolastiche è figlio di una serie di competenze, che possiamo definire trasversali.
Per ottenere il meglio dal proprio percorso di studio, oltre alla volontà, servono: capacità organizzative (tempo-studio), capacità di gestione dello stress, attenzione-concentrazione, capacità relazionali,
metodi di studio efficaci ed efficienti, capacità di dire di no, capacità di dire di si, capacità di rialzarsi dopo una sconfitta o un fallimento, resistenza psicofisica, auto centratura ecc.
Tutte queste capacità-abilità sono allenabili e migliorabili e contribuiscono in modo potente al raggiungimento di molte soddisfazioni scolastiche e personali.
VES:
come ottenere il meglio dal proprio percorso scolastico
CHE COSA E’?: Valori Studio Sofrologia
E’ un programma creato da un team di medici, psicologi e pedagoghi per aiutare ragazze e ragazzi a migliorare il rendimento scolastico, a sviluppare armonia dentro di sè, ad avere fiducia in se stessi, a gestire le emozioni e l’affettività. In Francia è un programma riconosciuto dall’Education National
E’ un metodo che, attraverso esercizi corporei, di direzione del pensiero e organizzazione, aiuta gli studenti a sentirsi più sicuri dei propri mezzi e a superare i disagi personali potenziando le capacità individuali.
QUALI BISOGNI SODDISFA ?
- Il bisogno di raggiungere risultati scolastici positivi
- Il bisogno di vivere meglio le verifiche, interrogazioni ed esami
- Il bisogno di avere più tempo libero
- Il bisogno di sviluppare una vita sociale e relazionale positiva
- Il bisogno di sentirsi più sicuri
- Il bisogno di sentirsi più energici
- Il bisogno di aumentare la propria autostima
- Il bisogno di aumentare la propria autoefficacia
- Il bisogno di chiarirsi le idee e prendere decisioni per il proprio futuro
TESTIMONIANZE
Clicca il nominativo per visualizzare la testimonianza:
V.G. (studentessa del liceo scientifico)
Mettevo molto impegno nello studio, non avevo l’ambizione di essere da 100, ma ci tenevo a fare bene. Studiavo, mi applicavo ero attenta a scuola….ma poi nel momento in cui venivo chiamata per una verifica orale il cervello si annebbiava, l’ansia prevaleva, mi tremavano le gambe e una forte sudorazione usciva dalle mie mani e soprattutto la mia voce e la mia bocca si bloccavano con la conseguenza che spesso il risultato era poi negativo. Bene le verifiche scritte, ma con l’orale era veramente complicato ed era l’anno della maturità in cui la maturità era solo orale causa pandemia. Che fare? Mi è stato suggerito di fare un percorso con il dott. Lorenzo La Scala. Insieme abbiamo creato un progetto di ottimizzazione con due obiettivi: il primo era ottenere un voto soddisfacente alla maturità (per me era 78) e il secondo vivere meglio le verifiche orali, riducendo al minimo le emozioni negative di ansia e sensazione di non essere in grado e non farcela. Alla maturità scientifica del 2020 è successo che il voto con cui sono uscita è stato 78 e durante l’esame orale mi sono addirittura “divertita”.
M.V.(studentessa del liceo classico)
Alle elementari e medie venivo ritenuta una studentessa brillante anzi quasi passava il messaggio di essere geniale. Poi con le superiori sono arrivate le difficoltà, quello che prima mi risultava banale è diventato complicato; da prima della classe mi sono ritrovata a perdere l’anno (liceo classico); con fatiche successive sono arrivata poi in terza, ma qui la situazione si è ulteriormente aggravata; facevo molta fatica a stare attenta, una qualsiasi “mosca” attirava il mio pensiero, non riuscivo a stare concentrata e ferma per più di 10 minuti. La conseguenza era che a casa ero lentissima a studiare e capire, i voti erano negativi e Il senso di sfiducia in me stessa aumentava di giorno in giorno. Questi fatti contribuivano ad aumentare le tensioni con i miei genitori, che oltre ad avere delle aspettative erano soprattutto preoccupati anche del mio stato d’animo che era negativo, mi chiudevo sempre più in me stessa. Quando arrivai dal Dott. Lorenzo La Scala era appena finita la scuola, con la prospettiva di dover recuperare 3 materie, obiettivo per nulla semplice da conseguire. Insieme abbiamo fatto un piano, partendo dai miei punti
di forza, con l’obiettivo principale di rimanere promossa a settembre e di riuscire poi ad aumentare la fiducia in me stessa ed aumentare la mia solidità personale con lo scopo di proseguire il percorso con maggiore serenità e minore fatica. Così è stato, sono stata promossa a settembre e poi direttamente anche l’anno successivo, ora sono pronta ad affrontare l’anno della maturità fiduciosa nei miei mezzi.
T.A. (studentessa universitaria)
Sono uscita dalla maturità con un risultato brillante, tutto il mio percorso delle medie superiori è stato costellato prevalentemente da successi, nonostante i continui risultati positivi, vivevo sempre con la sensazione di non essere adeguata e preparata. Questo fatto mi faceva vivere molto male l’avvicinarsi di determinate prove, mi riferisco in particolare ai test universitari di ammissione alla facoltà che avevo scelto. Grazie alle sessioni di Sofrologia sono stata in grado di prendere consapevolezza di me stessa e di alcune mie capacità che prima sotto stimavo riuscendo così ad aumentare la mia serenità e la sicurezza in me stessa in modo da vedere con più positività la situazione in cui mi trovo. Il principale problema che sono riuscita a risolvere sono stati la fiducia in me stessa cambiando il pensiero di negativo di non essere all’altezza o in grado di farcela nella sensazione attiva di essere capace e riuscire a fare ciò che mi sono prefissa, riducendo notevolmente la tensione nervosa che mi accompagnava.
COME E’ ORGANIZZATO-STRUTTURATO ?
Ci sono 3 possibilità:
INDIVIDUALE: Il percorso Ves prevede 10 incontri di 90’ l’uno con cadenza settimanale
DI GRUPPO: Il percorso Ves prevede 10 incontri di 90’ l’uno con cadenza settimanale
INDIVIDUALE CON PROGRAMMA personalizzato nella durata e negli incontri
In ogni sessione si lavora insieme su un valore, una tecnica di studio e una tecnica Sofrologica , adattata all’età.
I TEMI SVIULUPPATI E POTENZIATI
Esempio di programma:
Valori
- te stesso: conosci te stesso
- centrare l’attenzione per essere più efficace, imparare a concentrarti
- organizzarti per approfittare meglio del tempo
- una buona postura per imparare meglio
- il potere dei pensieri positivi
- tu e la tua cerchia: le persone intorno a te
- dormire meglio per imparare meglio
- l’assertività: saperti affermare senza essere né aggressivo né passivo
- il tuo progetto di vita dipende da te: facciamo progetti!
- i nemici dell’autostima: alcol, droghe e altre dipendenze
- l’affettività e l’amore
Studio
- il tuo futuro dipende da te: chi sei, come ti senti
- come approfittare delle lezioni in classe per avere più tempo libero
- migliorare la capacità di lettura
- imparare a imparare
- allena la tua memoria: le mnemotecniche
- impara a gestire interrogazioni ed esami
- l’orientamento per la propria vita futura
Sofrologia:
- impara a respirare
- elimina le tensioni
- impara a rilassarti in mezzo alla tensione
- la contemplazione, per non farti sequestrare dai pensieri parassiti e dalle emozioni negative
- programma la tua giornata di domani
- dormire bene con le tecniche di sofrologia
- programma come vuoi essere e aumenta le tue capacità
- futurizzare…il tuo futuro…positivo e soddisfacente
- le posture potenzianti
A CHI RIVOLTO
A studenti delle scuole medie superiori e universitari
COME FUNZIONA?
Premessa: passare uno stato attuale ad uno stato futuro desiderato
significa intraprendere un percorso che prevede azioni differenti da quelle
fatte sino ad ora e prevede prendere coscienza degli ostacoli che ci sono sul
percorso che ci porta alla vetta.
Questi ostacoli sono di due tipi interni ed esterni.
- A seguito di un’analisi dei bisogni personale, si individua l’obiettivo prioritario. Una volta scelto l’obiettivo di predispone un piano di ottimizzazione, di sviluppo e di potenziamento.
- Ad ogni incontro verrà approfondito un tema principale che verrà allenato durante la settimana.
- Attraverso la presa di coscienza dei propri desideri, dei propri limiti e delle proprie risorse verranno insegnate delle tecniche e dei metodi che rinforzano il soggetto che le pratica alla sua radice.
- In ogni sessione verranno focalizzati 3 argomenti
- In presenza oppure online
- Assistenza personalizzata in settimana a distanza (sia per l’online che per la formazione in presenza